在2018年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.2 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1811 千卡
|
脂肪: 54.28克 | 蛋白质: 51.37克 | 碳水物: 199.59克.
晚餐: Great Value Garlic & Butter Seasoned Croutons, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage, Kroger Homestyle Marinara Pasta Sauce, Amy's Mushroom & Olive Pizza. 小食/其他: Harvest Snaps Snapea Crisps, Kroger Deluxe Low Fat No Sugar Added Chocolate Frozen Yogurt, Endangered Species Chocolate Natural Dark Chocolate with Sea Salt & Almonds, Frigo Cheese Heads Light String Cheese, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Skyy Vodka, Red Table Wine , White Claw Black Cherry Hard Seltzer. 更多的......
|
|
1975 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 33 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 38 分钟, 仰卧起坐 - 22 分钟, 休息 - 15 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|