在2018年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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75.9 公斤
最近减少: 29.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2739 千卡
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脂肪: 109.05克 | 蛋白质: 133.61克 | 碳水物: 306.87克.
早餐: Té Verde, Pan Integral Tostado, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Cafe Lungo. 午餐: Banana, Huevo Revuelto, Salmón del Atlántico (Críado), Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol. 晚餐: Cheesecake, Hacendado Piñones, Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Remolacha Agridulce en Rodajas , Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 小食/其他: Garrapiñadas de Almendras, Almendras, El Patriarca Mantecado de Almendra, Café. 更多的......
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2409 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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