20abbie的日记, 2018年12月4日

💩💩

92.9 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 37.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月4日:

1179 千卡

脂肪: 30.37克 | 蛋白质: 77.96克 | 碳水物: 156.49克. 早餐: 義美低糖豆漿, 桂格(Quaker) 燕麥. 午餐: 玉米筍, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 炒青菜, 白菜滷, 糙米飯, 雞胸肉（油炸或煎）. 晚餐: 白菜滷, 炒青菜, 雞胸肉（油炸或煎）, 糙米飯. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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