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shenyifang
日记
2018年12月4日
shenyifang的日记, 2018年12月4日
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今天爬拇指山走了快15k!我真的要認真減脂了⋯最近零食吃太多都油一圈了🤦🏻♀️
54.4 公斤
最近减少:
2.3 公斤
.
还有:
4.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年12月4日:
1654 千卡
脂肪: 38.30克 | 蛋白质: 64.44克 | 碳水物: 268.78克.
早餐:
安佳 起司片, 吐司, 荷包蛋.
晚餐:
豆干, 全聯 滷海帶切片, 義美 芋頭堅果饅頭, 陽春麵.
小食/其他:
芭蕉, 義美 愛玉.
更多的......
1325 千卡
运动:
休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
稳定体重
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