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鄭家銘的日记, 2018年12月5日

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61.9 公斤 最近减少: 35.8 公斤.    还有: 1.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月5日:
3091 千卡 脂肪: 176.65克 | 蛋白质: 211.53克 | 碳水物: 176.57克.   早餐: 控肉, 龍口 冬粉, 義美 低脂鮮奶. 午餐: 番茄, 茼蒿, 香菇, 青花菜, 白蘿蔔, 木耳菜, 蔥, 辣椒醬或辣醬, 豆腐乳. 晚餐: 羊肉. 更多的......
稳定体重


评论 
海龍王哪去了??🤔🤔 
2018年12月4日 会员:: gulinlin
吃在我心 胖在尼歐叔叔身 (搖頭攤手~ 
2018年12月5日 会员:: 鄭家銘
😱😱😱😱😱 
2018年12月5日 会员:: 尼歐NEO
哇,35.8公斤🧐🧐🧐👍🏻👍🏻👍🏻 
2018年12月6日 会员:: cc1214

     
 

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