在2018年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 27.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4264 千卡
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脂肪: 176.77克 | 蛋白质: 170.75克 | 碳水物: 456.92克.
早餐: Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Almendras, Hacendado Piñones, Hacendado Espárragos Medianos, Brócoli. 晚餐: Milbona Gouda Rallado, Pan Blanco, Galletas, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Pan de Quinoa, Aguacate, Aceitunas Verdes. 小食/其他: Hacendado Pipas Peladas, Pastel de Nuez, Ginebra y Tonica, Ginebra y Tonica, Almendras. 更多的......
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2528 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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