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2018年12月7日
青春痘的日记, 2018年12月7日
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改每週五量一次感覺也不錯😊
#本週運動量#
飛輪5堂
瑜珈2堂
拳擊有氧1堂
有氧舞蹈1堂
腿部推舉120bs X 200)X5次
(抬直腿高於腰拉筋+側彎)左右各30下x5次
53.3 公斤
最近减少:
14 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
一个星期减少0.4 公斤
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