在2018年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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77.7 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3615 千卡
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脂肪: 125.94克 | 蛋白质: 189.12克 | 碳水物: 414.29克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Piña en Su Jugo, Lidl Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Manzana Golden, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Ocean Sea Salmon Ahumado Bio, Huevo Revuelto, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Hacendado Espárragos Medianos, Brócoli Cocido (Fresco), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tomates Cherry, Almendras. 小食/其他: Garrapiñadas de Almendras, Almendras, Ginebra y Tonica, El Patriarca Mantecado de Almendra. 更多的......
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2612 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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