在2018年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2209 千卡
|
脂肪: 42.60克 | 蛋白质: 93.34克 | 碳水物: 360.45克.
早餐: Шоколадный Сироп, Овсянка. 午餐: Тушеные Овощи, Жареная Говядина (Только Постное), Barilla Макароны Отварные. 晚餐: Грецкие Орехи, Valio Натуральный Йогурт Банан, Домик в деревне Творог Рассыпчатый 0,2%, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Коломенское Хлеб Ароматный, Батон. 小食/其他: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Ideas Сок Яблоко-Огурец-Сельдерей-Имбирь-Лимон, Трубочка со Сгущенкой, Кофе Латте, Чай, Тимоша Рахат-Лукум Лакомка Круглая. 更多的......
|
|
2405 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 健美 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|