|
Ну что...вчерашнее безрассудство дало свои «плюсы»...будем исправлять...и сегодня начало моего интенсивна...в течении 21 дня😜пожелайте удачи! 🍀
|
56.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
639 千卡
|
脂肪: 25.52克 | 蛋白质: 43.00克 | 碳水物: 64.76克.
早餐: Dolce Granto Сыр Пармезан, Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Щедрые Хлебец Бородинский , Перепелиное Яйцо, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 午餐: Русское Море Кета Запечённая, Бондюэль Кукуруза Консервированная . 晚餐: Кофе, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Киржачский Молочный Завод Йогурт 3,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 小食/其他: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Мандарины. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
 评论
2018年12月10日 会员：: Strong_D
|
Программа где прописывается рацион дня, видео тренировки каждый день и много полезной информации
|
2018年12月10日 会员：: mariam.nef
|
Ой! Спасибо!!! Вчера перестаралась....на 700 съела...это ужас.... но чет времени не было что то готовить...и продуктов🙁но проспала тренировку...в течении дня не получилось, а вечером уснула с сыном😩
|
|
|