yuzaamada的日记, 2018年12月11日

體脂40.3 M-4.5 F-25.7

No stool

從4/26到今日體重降了30.2公斤、體脂少了13.3%
一個里程碑的達成，最擔心我的您，希望您在那有看到
很抱歉再您離開後我才開始努力改變自己、認真生活
我知道還不夠，我會繼續努力💪，也會把媽媽照顧好的

73.4 公斤 最近减少: 13 公斤.    还有: 18.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1238 千卡

脂肪: 38.65克 | 蛋白质: 140.11克 | 碳水物: 67.29克.   早餐: Costco 原味貝果, 7-11 美式咖啡, 水煮蛋, Costco 莫恩斯特乾酪, 義美低脂鮮乳 義美低脂鮮乳. 晚餐: 小卷, 海帶, 玉米筍, 高麗菜, 木耳, 雞胸肉. 小食/其他: Meta 纖維粉, 萬歲牌 無調味堅果, Costco Path of Life 有機青花菜, Costco 冷凍鱸魚片. 更多的......