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好嗨呦
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86.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2157 千卡
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脂肪: 65.16克 | 蛋白质: 220.50克 | 碳水物: 154.89克.
早餐: 烤牛肉（只吃瘦肉）, 低脂牛奶, 桃李 醇熟全麦切片面包, 煮鸡蛋. 午餐: 湾仔码头 大白菜猪肉水饺, 鲤鱼. 晚餐: 煮熟的鸡蛋白, 肌肉科技 乳清蛋白粉, 香蕉. 小食/其他: 湾仔码头 大白菜猪肉水饺, 烤牛肉（只吃瘦肉）, 黄瓜, 煮熟的鸡蛋白. 更多的......
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3089 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 40 分钟, 健身 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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