在2018年12月12日体重纪录(没有日志纪录)
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77.5 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2760 千卡
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脂肪: 121.02克 | 蛋白质: 104.62克 | 碳水物: 319.04克.
早餐: Café, Pan Integral Tostado, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Tomates Cherry, Café, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Ferrero Ferrero Rocher , Mantecado, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 小食/其他: Hacendado Turrón de Chocolate Crujiente, los Primitivos Rosco de Vino, Ferrero Ferrero Rocher , Manzana Golden, Banana, Mantecado. 更多的......
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2563 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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