|
А кто-то страдает из-за +100 г за день)) Ситуации бывают разные, вода приходит и уходит, наесть 1000 г жира за день невозможно. Просто надо об этом помнить)😁
|
63 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2508 千卡
|
脂肪: 88.46克 | 蛋白质: 107.65克 | 碳水物: 329.61克.
早餐: Кукурузные Кантучини, Яблоко, Наполеон Света, Штрудель Света, Творог 5%. 午餐: Яблоко, Салат из Помидоров и Огурцов, Суп из Семги, Кулиничи Хлеб Пушкаревский. 晚餐: Хурма, Самбук Света, Кукурузные Кантучини, Наполеон Света, Пшеничная Каша, Куриная Колбаска Света, Верес Икра Баклажанная. 小食/其他: Хурма, Кофе (из Молотых Зерен), Кукурузные Кантучини, Жако Птичье Молоко. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
 评论
2018年12月13日 会员：: Olena-TSK
|
Выспалась, вернулась в обычный график, подлечилась и вуаля. Вода слилась. Что и стоило доказать, Света👍😘
2018年12月13日 会员：: Olena-TSK
|
Лена, еще не вылечилась - по ощущениям в голове аквариум, но хочется донести до народа что истерить от приливов не стоит)))
2018年12月14日 会员：: Swetlana67
|
да,тоже не понимаю -+100 гр, у меня к вечеру на кг больше обычно))
у меня к вам вопрос 😄 неделю ела на 1500,две на 1600, вроде как для похудения.. да сейчас активность маленькая,погода часто плохая,сидим с ребенком дома,гуляем мало на улице .. Я не то,что не похудела,а 1кг набрала 🙃 это что даже не поддержка у меня?! но я раньше явно больше ела,т к мне было голодно, ничего не понимаю((((
2018年12月14日 会员：: irysik.kykysik
|
вывод? надо больше пить глинтвейна 😂💃😉
2018年12月14日 会员：: bamblond
|
irysik.kykysik 1) какой у вас вес?
2) за какой период поправились на 1 кг?
3) что с БЖУ?
2018年12月15日 会员：: Swetlana67
|
Swetlana67,о Вы мне ответили)) теперь уже 56,5кг,рост 160,32г. Столько я не весила никогда(( за три недели,которые считать начала и набрала, но я и до этого по кг за месяц прибавляла с лета(( Хотела хотя бы выяснить на каком калораж вес будет стабилен при теперешней маленькой активности. Летом прогулки,все время в движении,2 кг ушло. Бжу старалась соблюдать,бывало, конечно,белок не доберу или жиры переберу. До декрета ела всегда,что хотела,один вес был много лет 51-52, а теперь не понимаю как кушать,чтоб не захрюкать к весне ((
2018年12月18日 会员：: irysik.kykysik
|
вес весом, а насколько выросли объемы?
2018年12月18日 会员：: Swetlana67
|
2018年12月18日 会员：: irysik.kykysik
|
тоесть при 1500-1600 за три недели прибавился килограмм и по 1 см в объемах? Для начала предлагаю в день 1700 ккал и добавить активность - ежедневную тренировку на 25-30 минут, чередуя по дням разные групы мышц и добавив небольшие отягощения(не знаю, дружите ли вы с гантелями))) Понимаю что праздники впереди, но по возможности среднее за неделю выводить на 1700 и так две недели.
2018年12月19日 会员：: Swetlana67
|
Спасибо за ответы!!!! Буду пробовать!
2018年12月19日 会员：: irysik.kykysik
|
|
|