鄭家銘的日记, 2018年12月20日

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61.7 公斤最近减少: 36 公斤. 还有: 1.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

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2837 千卡

脂肪: 116.71克 | 蛋白质: 221.61克 | 碳水物: 218.81克. 早餐: 義美低脂鮮奶, 光泉燕麥高纖無糖鮮豆漿. 午餐: 秋刀魚. 晚餐: 萵苣, 洋蔥, 有皮雞翼（烘烤）, 冷凍小紅莓. 小食/其他: 烤地瓜, 白蘿蔔, 蒜茸, 黃秋葵, 三文魚, 山葵. 更多的......

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