在2018年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.8 公斤
最近减少: 28.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4458 千卡
|
脂肪: 257.97克 | 蛋白质: 181.29克 | 碳水物: 368.53克.
早餐: Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cerveceria 100 Montaditos Montadito Club, Cerveceria 100 Montaditos Salmón con Crema de Queso, Cerveceria 100 Montaditos Ensalada del Chef. 晚餐: Almendras, Almendras, Hacendado Picos Camperos, Tomates Cherry, Huevo Revuelto, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Ocean Sea Salmon Ahumado Bio, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Lindt Chocolate con Leche, Storck Toffifee, Pistachos, Mantecado, los Primitivos Rosco de Vino, Mantecado. 更多的......
|
|
2540 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加7.7 公斤
|