在2018年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1887 千卡
|
脂肪: 46.22克 | 蛋白质: 179.45克 | 碳水物: 182.44克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Tomates, Té Verde. 午餐: Tomates Cherry, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Hacendado Piña en Su Jugo, Almendras, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan de Centeno Integral. 小食/其他: Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Hacendado Pan Integral de Centeno, Jamón Ibérico de Cebo. 更多的......
|
|
2759 千卡
|
运动:
跑步 - 11公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|