|
Приезд родственников, мамины 50 лет дали о себе знать...но я знала на что я шла и поняла, что так не хочу...вздутие, ощущение тяжести, лень....нет! Больше так не хочу! Мне, оказывается, нравится ощущение голода 😂все познаётся в сравнении! Но тренировки не пропускала 💪🏻
|
57.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1254 千卡
|
脂肪: 36.04克 | 蛋白质: 103.34克 | 碳水物: 132.95克.
早餐: Щедрые Хлебец Бородинский , Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Кофе, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Яйцо. 午餐: Редис, Куриное Филе, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Яйцо, Сахар, Заливные Луга Творог Обезжиренный . 小食/其他: Заливные Луга Творог Обезжиренный , Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Сахар, Dr Dias Мюсли Вишня в Йогурте, Семушка Фруктовый Лаваш Клюквенный со Сливой, Мандарины. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
 评论
Это скорее задержка воды в организме и мышцах, если ты не делала профицита (1000 ккал-это 200 жира) и при правильном похудении не должно быть чувства голода) попробуй добавить больше правильных жиров( они дают хорошее насыщение надолго) и снизить легкие углеводы( чтобы не было инсулиновых качелей. Именно от них возникает острое чувство голода) Поэтому набрать жир, нужно еще постараться 😊 а воду прогнать лишнюю, это слелать можно быстро🙃
2018年12月24日 会员：: cattlelya
|
Нет нет!!!! У меня был зажор! Когда я на дефиците у меня бывает желание сорваться даже при правильном соблюдении БЖУ😜 просто ощущение себя на дефиците мне нравится, нежели когда сорвусь, как в эти выходные, к примеру😂🙈(стыд позор)
|
У нас с Вами прямо аналогичная ситуация!!! Тоже так не хочу больше, ощущение голода куда приятнее);
2018年12月24日 会员：: s.julia1976
|
Воспринимай это как читмил) ничего страшного в этом нет) просто не нужно сильно загонять себя в рамки, тогда и зажоров не будет)
2018年12月24日 会员：: cattlelya
|
Да вот так и считаю))) тем более это было осознано))) папа с Вовой приехали, у мамы др 50лет 😜🙈
|
|
|
|
|