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檢討一下近來一個月的飲食，除了一個月前吃了半個多好市多的提拉米蘇增的重量，已經在月中正好減到達標體重離最低體重還差一點後，體重在隔天開始就每天一點一點地增重起來，最高達到51.1公斤好不容易這兩天沒再增加😭😭😭
反省一下近來的實施的168在下午的食慾大開下吃了超多的鱈魚香絲(三包我一個人就解決兩包)和玉米片(至少半包多)，因為上星期天氣好為了將體重再往下降運動量也是增加更多，結果體重卻節節上升連老公都看不下去😓😓😓
還是恢復原有狀態看能不能在年假前來個驚喜
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50.9 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加0.6 公斤
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