鄭家銘的日记, 2018年12月26日

106/67/100

62.3 公斤最近减少: 35.4 公斤. 还有: 2.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月26日:

1729 千卡

脂肪: 122.06克 | 蛋白质: 83.50克 | 碳水物: 88.10克. 早餐: 福樂自然零無加糖優酪乳, 紅茶, 義美低脂鮮奶. 午餐: 海帶芽, 芹菜, 香菇, 青花菜, 金針菇, 木耳菜, 植物油, 豉油/醬油, 小黃瓜. 晚餐: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 雞腿（烤製或烘焙）, 雞腿（不吃皮）, 雞腿. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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