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果然！這4天沒有白白浪費全部吃進去的食物🤣豬腳啊~豬腳！讓我體脂足足上升1.1%，這次胖的還蠻紮實的，游泳圈又重現江湖了😅結論:沒運動+不忌口大吃+熬夜打牌+吃零食=一定肥🤣今天開始要重新來過💪一早看到體重數字又有減肥動力了🤣
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55.8 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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895 千卡
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脂肪: 21.38克 | 蛋白质: 74.20克 | 碳水物: 115.03克.
午餐: 元廚 油雞腿, 柿子, 蒸蛋, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. 晚餐: 柿子, 雞肉蔬菜湯（罐頭，加同样體積的水翻熱）, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 芥菜. 更多的......
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一星期增加2.6 公斤
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