在2019年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 27.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3106 千卡
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脂肪: 106.44克 | 蛋白质: 260.52克 | 碳水物: 252.62克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Café. 午餐: Almendras, Milbona Skyr Arándanos, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Piñones, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Almendras, Mercadona Piña en Su Jugo, Lidl Avena, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado, Tomates Cherry, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Revuelto. 小食/其他: Hacendado Pera Conferencia , Almendras, Banana, Lidl Avena, Hacendado Arándanos Enteros , Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado, Almendras. 更多的......
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2568 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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