在2019年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3177 千卡
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脂肪: 145.25克 | 蛋白质: 181.06克 | 碳水物: 291.47克.
早餐: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Café. 午餐: Pan Blanco, Salmón al Horno o a la Parrilla, Huevo Revuelto, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Almendras. 晚餐: Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Pan Integral de Centeno, Huevo Revuelto, Ubago Salmón Ahumado. 小食/其他: Almendras, Almendras, Almendras, La Estepeña Polvorón Tradicional. 更多的......
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2639 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 45 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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