在2019年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1431 千卡
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脂肪: 132.51克 | 蛋白质: 48.51克 | 碳水物: 9.40克.
早餐: 日本 魚油, 防彈咖啡 (奶油15g+椰子油15g). 午餐: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蔥花蛋, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 炒青菜, 炒五花肉, 水煮蛋. 晚餐: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 青江菜, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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