在2019年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 18.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2228 千卡
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脂肪: 173.60克 | 蛋白质: 117.53克 | 碳水物: 45.13克.
早餐: 日本 魚油, Kirkland 無鹽奶油, Good Some 第一道冷壓椰子油, 黑咖啡. 午餐: 油炸豆腐, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 水煮蛋, 炒高麗菜, 乾煸四季豆, 控肉, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）. 晚餐: DIY 無糖優格, Costco 豬胛心肉, 青花菜, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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