|
От -63 об-92,5
|
56.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
650 千卡
|
脂肪: 12.11克 | 蛋白质: 82.37克 | 碳水物: 52.84克.
早餐: Мандарины, Киви, Био Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Яичный Белок. 午餐: Огурец (с Кожурой), Яйцо, Куриный Бульон, Яичный Белок, Куриная Грудка Вареная. 晚餐: Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, Био Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. 小食/其他: Чай с Лимоном. 更多的......
|
|
1798 千卡
|
运动:
健身 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|