在2019年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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122.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 24.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1597 千卡
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脂肪: 35.35克 | 蛋白质: 110.34克 | 碳水物: 217.13克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds) , Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Cream (Half & Half) , Cuties Mandarin Orange, Apple Barn Apple Butter, Whole Milk, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal. 午餐: Dave's Killer Bread Good Seed Sprouted Wheat Bread, Yellow Sweet Peppers , Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. 晚餐: Bertolli Olive Oil, Bell Peppers, Marketside Boneless Skinless Chicken Thigh Meat, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) . 小食/其他: Pineapple. 更多的......
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3476 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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