鄭家銘的日记, 2019年01月10日

121/84/95

62.3 公斤最近减少: 35.4 公斤. 还有: 2.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月10日:

2561 千卡

脂肪: 112.81克 | 蛋白质: 109.13克 | 碳水物: 279.00克. 早餐: 肯德基 (KFC) 咔啦雞腿堡, 紅茶. 午餐: 肯德基 (KFC) 炸雞. 晚餐: 烤地瓜, 義美亞麻仁油. 小食/其他: 德芙 (Dove) 巧克力, 義美低脂鮮奶, 烤地瓜. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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