在2019年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.5 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1316 千卡
|
脂肪: 105.97克 | 蛋白质: 69.91克 | 碳水物: 20.30克.
早餐: 芭樂, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 水煮蛋. 午餐: 防彈咖啡 (奶油15g+椰子油15g). 晚餐: 頂好 黃金泡菜, 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 高麗菜. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|