286716776的日记, 2019年01月12日

在2019年01月12日体重纪录（没有日志纪录）

78.6 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 8.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月12日:

1099 千卡

脂肪: 27.92克 | 蛋白质: 56.51克 | 碳水物: 157.86克. 早餐: 榨菜, 稀饭. 午餐: 米饭, 番茄炒蛋, 卤蛋, 炒藕片, 鸡腿. 晚餐: 毛豆, 炒青菜, 炒藕片, 鸡腿, 卤蛋, 米饭. 小食/其他: 红豆糕. 更多的......

1915 千卡

运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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