鄭家銘的日记, 2019年01月13日

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62 公斤最近减少: 35.7 公斤. 还有: 2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月13日:

5870 千卡

脂肪: 368.69克 | 蛋白质: 256.77克 | 碳水物: 389.69克. 早餐: 富統培根, 蒜茸, 煮熟的蒜頭, 蒜頭, 蔥, 7-11 熱美式(中). 午餐: 香菇, 韭菜花, 虱目魚肚, 絲瓜, 炒茄子, 豉油/醬油, 植物油. 晚餐: 拿坡里重乳酪蛋糕, 扇貝（混種）. 小食/其他: 烤地瓜, 鮮棗. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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