在2019年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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81.7 公斤
最近减少: 23.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3310 千卡
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脂肪: 95.94克 | 蛋白质: 145.50克 | 碳水物: 412.17克.
早餐: Pan Integral Tostado, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tomates, Té Verde. 午餐: Ocean Sea Salmon Ahumado Bio, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Banana, Lidl Pan Integral Mezcla. 晚餐: Alesto Pan de Dátil con Nueces, Hacendado Hamburguesa Vacuno Cerdo, Tomates, Huevo Frito, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Vino Tinto de Mesa, Alesto Pan de Higo con Almendras. 小食/其他: Almendras, Peras, Manzana Golden, Almendras, Banana. 更多的......
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2707 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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