在2019年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3196 千卡
|
脂肪: 120.32克 | 蛋白质: 184.77克 | 碳水物: 350.76克.
午餐: 橘子, 香蕉, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 乾烤花生（加鹽）, 雞胸肉（不吃皮）, 青花菜, 水煮蛋. 晚餐: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 清蒸或水煮蝦. 小食/其他: COSTA FRAC 經典夾心餅乾, 巧克力蛋糕（加巧克力糖霜）, 老楊 麥纖方塊酥, 聯華食品 可樂果（檸檬玫瑰鹽口味）, 科克蘭 玉米片, 福義軒 巧克力奶酥, 福義軒 無糖餅. 更多的......
|
稳定体重
|