在2019年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4121 千卡
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脂肪: 189.14克 | 蛋白质: 258.20克 | 碳水物: 302.57克.
早餐: Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Té Verde. 午餐: Hacendado Piña en Su Jugo, Lidl Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Nueces de Brasil, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Lidl Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). 小食/其他: Almendras, Alesto Nueces de Brasil. 更多的......
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2647 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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