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鄭家銘
日记
2019年01月20日
鄭家銘的日记, 2019年01月20日
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117/67/101
62.2 公斤
最近减少:
35.5 公斤
.
还有:
2.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年01月20日:
3721 千卡
脂肪: 259.54克 | 蛋白质: 242.45克 | 碳水物: 104.79克.
早餐:
7-11 熱美式(中), 紅茶.
午餐:
扇貝(混種), 花椰菜, 香菇, 芹菜, 杏鲍菇, 小黃瓜, 豉油/醬油, 植物油.
晚餐:
豬耳朵, 鮭魚, 雞皮.
小食/其他:
奇異果, 草莓.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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