在2019年01月21日体重纪录(没有日志纪录)
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81 公斤
最近减少: 24.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3440 千卡
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脂肪: 144.62克 | 蛋白质: 166.81克 | 碳水物: 355.37克.
早餐: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Té Verde. 午餐: Manzana Golden, Banana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salmón al Horno o a la Parrilla, Huevo Revuelto, Hacendado Pan de Centeno Integral. 晚餐: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Vino Sauvignon Blanc, Carretilla Paella de Verduras y Pollo, Hacendado Pan de Centeno Integral, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Almendras, Banana, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Almendras, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Videca Piña en Rodajas en Su Jugo . 更多的......
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2739 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 45 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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