在2019年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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47.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3418 千卡
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脂肪: 118.35克 | 蛋白质: 216.55克 | 碳水物: 376.48克.
午餐: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味). 晚餐: 遠洋牌 水煮鮪魚, 鯖魚, 辣椒傑克乾酪 乾酪, 洋蔥, 炒青椒, 豆皮, 水煮蛋, 雞胸肉（不吃皮）. 小食/其他: 地瓜球, 菜市場 貓耳朵餅乾, 科克蘭 玉米片, 樂事 (Lay's) 大波浪洋芋片（勁辣香蟹）, 米香, 全家 日式十勝紅豆麻糬麵包, 酥餅皮. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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