在2019年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.1 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1897 千卡
|
脂肪: 136.17克 | 蛋白质: 73.67克 | 碳水物: 112.00克.
早餐: 黑咖啡, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 巧克力奶昔. 午餐: Costco 無骨牛小排, 地瓜, 花椰菜, 小番茄（葡萄形狀）, 甜玉米（罐頭）, 毛豆, 黑胡椒, Costco 酪梨油, 青江菜, 好菇道 雪白菇. 下午茶: 花生醬, 安佳 有鹽奶油 (15克), Costco 藍莓貝果. 晚餐: 紅蘿蔔, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 五花肉, 蔥, 番茄, 青菜, 百頁豆腐. 小食/其他: Kirkland 無調味綜合堅果. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|