在2019年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 26.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1776 千卡
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脂肪: 33.70克 | 蛋白质: 176.41克 | 碳水物: 190.71克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Banana, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Aceitunas Negras, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). 晚餐: Banana, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Lidl Queso Brie Semigraso, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 小食/其他: Café. 更多的......
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2677 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 45 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 31 分钟, 休息 - 15 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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