鄭家銘的日记, 2019年01月31日

107/67/119

61.9 公斤最近减少: 35.8 公斤. 还有: 1.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月31日:

7146 千卡

脂肪: 519.66克 | 蛋白质: 430.17克 | 碳水物: 189.95克. 早餐: 全家厚切豬排蛋三明治, MOS 日式豬排三明治. 午餐: 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 芝麻燒餅. 晚餐: 羊肉湯, 羊肉, 鹌鹑蛋, 香菇, 茼蒿, 青花菜. 小食/其他: 富統培根. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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