在2019年02月7日体重纪录(没有日志纪录)
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79.9 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4086 千卡
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脂肪: 205.55克 | 蛋白质: 126.72克 | 碳水物: 371.49克.
早餐: Café, Pan Integral Tostado, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Dolce Gusto Mocha, Dolce Gusto Cortado, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Almendras, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Snack Day Patatas Artesanas, Almendras, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Revuelto, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Ginebra y Tonica. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Palmera de Cacao. 更多的......
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3293 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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