在2019年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.5 公斤
最近减少: 24.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3999 千卡
|
脂肪: 205.18克 | 蛋白质: 165.06克 | 碳水物: 340.27克.
早餐: Café, Tomates, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Almendras, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dolce Gusto Café Ristretto Ardenza , Dolce Gusto Cortado, Snack Day Patatas Campesinas, Lovilio Mozzarella, Carretilla Macarrones Boloñesa. 晚餐: Arándanos, Videca Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Almendras, Ginebra y Tonica, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Aceitunas Verdes, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: los Vazquez Natilla con Galleta, Hacendado Palmera de Cacao, Almendras. 更多的......
|
|
2918 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 29 分钟, 休息 - 12 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|