在2019年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1851 千卡
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脂肪: 81.29克 | 蛋白质: 126.72克 | 碳水物: 161.53克.
早餐: Вкусвилл Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Фасоль Стручковая, Сыр Горгонзола, Кофе, Омлет или Яичница. 午餐: Хлеб с Отрубями, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 晚餐: Говяжий Фарш, Dolce Granto Сыр Пармезан, Гречка Отварная. 小食/其他: ВкусВилл Печенье Овсяное Классическое, Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль , Макдоналдс Капучино (0,2 L). 更多的......
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1726 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步机 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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