121/77/103
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64.3 公斤
最近减少: 33.4 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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7679 千卡
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脂肪: 534.83克 | 蛋白质: 414.01克 | 碳水物: 328.59克.
早餐: MOS 日式豬排三明治, MOS 日式豬排三明治, 全家 厚切豬排蛋三明治, 芝麻燒餅, 芝麻燒餅, 7-11 一日野菜凱撒沙拉. 午餐: 豉油/醬油, 植物油, 魷魚, 羊肉碎, 骨頭湯, 骨頭湯, 白蘿蔔. 晚餐: 木瓜, 吳郭魚, 牛頭牌 沙茶醬, 原萃 日式綠茶, 豆腐絲, 泡菜, 小黃瓜, 辣椒醬或辣醬, 蔥, 炒菠菜, 菠菜, 青花菜. 小食/其他: 總統牌 無鹽奶油, 奶油, 雞蛋(整個), 烤魚, 秋刀魚, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 豬皮. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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