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今早回升0.3🤦🏻♀️是昨晚運動回來，鴻喜菇玉米豆腐蛋花湯喝太多?還是雞肉吃太多?😅再接再勵，加油💪持續運動💪
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59.8 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1946 千卡
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脂肪: 103.02克 | 蛋白质: 98.82克 | 碳水物: 162.95克.
早餐: 無糖豆漿, 油條, 飯糰. 午餐: 意大利沙律醬（用醋及油製）, 全家 陽光生菜沙拉, 全聯 冷燻鮭魚, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖, 法式長麵包, 金沙腰果Sunny Ranch 金沙腰果. 晚餐: 菠菜, 芝麻醬, 餛飩, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 高麗菜, 麻辣豆腐, 牛肉, 牛肉湯底. 小食/其他: 金沙腰果Sunny Ranch 金沙腰果. 更多的......
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2103 千卡
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运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 50 分钟, 瑜珈 - 1 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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