在2019年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 24.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2285 千卡
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脂肪: 41.77克 | 蛋白质: 221.68克 | 碳水物: 253.13克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 晚餐: Pimientos Amarillos Dulces, Hacendado Guacamole Natural Fresco, Hacendado Pan de Centeno Integral, Ocean Sea Salmon Ahumado Bio, Huevo Cocido, Florette Duo Canonigo + Rucula, Tomates Cherry. 小食/其他: Fresas, Manzana Golden, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Arándanos, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Café. 更多的......
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2791 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, Correr 12 km/h - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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