candy9395的日记, 2019年02月14日

在2019年02月14日体重纪录（没有日志纪录）

60 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 10 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年02月14日:

893 千卡

脂肪: 30.48克 | 蛋白质: 64.65克 | 碳水物: 89.84克. 早餐: 阿明師黑糖饅頭, 萬歲牌杏仁果, 豬里肉（全塊，瘦肉）. 午餐: 紅茶, 榨菜肉絲麵. 晚餐: 義美鮭魚炒飯, 雞大腿（不吃皮）, 雞肉蔬菜湯（罐頭，加同样體積的水翻熱）, 芥蘭. 小食/其他: 聖女果. 更多的......

1682 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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