在2019年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
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81.3 公斤
最近减少: 23.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3304 千卡
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脂肪: 138.27克 | 蛋白质: 203.33克 | 碳水物: 324.75克.
早餐: Café, Café, Café, Dolce Gusto Cafe Lungo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Guiso de Lentejas, Pan Integral de Centeno. 晚餐: Almendras, Hacendado Salchichón de Pavo, Hacendado Salchichón de Pavo, Pan Blanco, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Queso Gouda, Queso Manchego, La Selva Bacon, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). 小食/其他: Almendras, Arándanos, Arándanos, Fresas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Almendras, Almendras, Café, Dolce Gusto Chai Tea Latte. 更多的......
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2693 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 12 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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