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青春痘的日记, 2019年02月22日

🌸MC第六天END🌸

今天一早起床,終於又讓我看到許久未見的5開頭了,好感動喔😭本週繼續加油💪
59.3 公斤 最近减少: 8 公斤.    还有: 5.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年02月22日:
1355 千卡 脂肪: 74.33克 | 蛋白质: 81.50克 | 碳水物: 91.11克.   午餐: 光泉 低脂高優質鮮乳, 炒雞蛋(整個), 貢丸, Kirkland 鮭魚排, 四季豆, 皇帝豆. 晚餐: 牛蒡, 烤豬肉, 牛肩胛(切片烤,0.5厘米肥肉), 愛上新鮮 藜麥毛豆, 蒸蛋, 爭鮮 味噌湯, 意大利沙律醬(用醋及油製), 高麗菜. 小食/其他: 煎雞蛋, 蔥, 蔥阿伯 古早味蔥抓餅. 更多的......
1693 千卡 运动: 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.7 公斤



     
 

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