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體脂37.7 M-5.4 F-29.2
No stool 2 day
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69 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1295 千卡
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脂肪: 44.47克 | 蛋白质: 149.13克 | 碳水物: 62.35克.
早餐: Kirkland 剝殼去頭去尾生蝦, Costco 冷凍鱸魚, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 水煮蛋, 生菜, 7-11 美式咖啡. 晚餐: 小卷, 高麗菜, 海帶, 玉米筍, 木耳, 雞胸肉. 小食/其他: Costco 無調味綜合堅果, Meta 纖維粉. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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